睡眠障害ハンター

睡眠不足は、実は重大な事故を引き起してしまう原因にもなるのです。

アメリカのある報告によると、1979年に起きたスリーマイル島の原発事故や、1986年のスペースシャトル・チャレンジャー号の爆発事故 、そして1986年に起きたチェルノブイリ原発事故という大事故は、関係者が睡眠不足であったことが直接的な原因となったと指摘しています。

睡眠が充分にとれないと、集中力が欠け、とっさの判断力ができなくなり、思いがけない失敗を起こすことがあります。

電車やバスなどの運転手や、機械を操作するオペレーターなど、職業によっては人の命にかかわる場合もあるのです。

重大な事故を引き起こさないためにも、睡眠についてしっかりと認識しなければいけません。

多くの調査の結果、睡眠不足の人は交通事故を起こす確率が、よく眠っている人に比べ2〜3倍となっています。

また、アメリカでは睡眠障害によって引き起こされる、交通事故などの経済的損失は、年間460 億ドルにものぼるようです。

たかが睡眠不足と軽視してはいけないことが、この巨額のデータ結果からもわかると思います。

アメリカでは、人口の約15％の4,000 万人という多くの人たちが、睡眠に関しての異常をもっています。

これにより、アメリカでは「国立睡眠障害センター」が設立されました。

ここを拠点として、睡眠についての研究や医学的な教育、また、一般の人々にも理解してもらうような活動を展開しています。

そのほかアメリカでは、24時間操業している工場において、働いている人々の健康を重視し、事故が起こらないように努めています。

日本ではまだ、睡眠障害や不眠症を個人的な問題だから、と片づけられてしまうことが多いようです。

しかし、社会的に影響を与えることについて、日本でも催眠障害についてもっと考えなければいけないのです。

【注目情報】

脳の病気
脳の病気の代表症状と言えば、脳梗塞ですが、最近、新たに「隠れ脳梗塞」と言うのがが流行っています。大関・栃東（30）を引退にまで追い込んだ脳梗塞は、老人の病気と思われがちですが、最近は30歳代からの働き盛りから見つかる「隠れ脳梗塞」が増えており、将来脳梗塞発作を起こす可能性がある“脳梗塞予備軍”として注目されています。

生活習慣病
「成人病」と言えば、糖尿病や高血圧などがパッと思い浮かぶほど一般化した病名ですが1996年に「生活習慣病」に改められる事となりました。成人病は、時には子どもの頃からの生活習慣の積み重ねが発症や病状の進行に深く関与している事が明らかになったのです。つまり年齢を超えて毎日の生活習慣が問題なのです。生活習慣を改善できれば疾病の発症や進行を防ぐ事ができるということを意識してもらうため、厚生省は「生活習慣病」という名称に変える事としたのです。

円形脱毛症
円形脱毛症には、単発型、多発型、全頭型、汎発型、などの種類があります。単発型の円形脱毛症が最も多く、頭の一部に丸い脱毛部分ができます。多発型は、単発型がすすみ２箇所以上の脱毛が見られます。全頭型は、さらに症状が進み、全てのかみの毛が抜け落ちます。

健康と睡眠
人生の3分の1ほどを睡眠に使っている事になりますので、この睡眠を良質のものに変えて熟睡すること、心地よく眠ることが健康はもとより人生全般に大きな影響があることは言うまでもないことです。質の良い睡眠を摂りたいものです。

マイコプラズマ肺炎
マイコプラズマ肺炎に対するワクチン（予防接種）はつくられておりません。したがって、インフルエンザなどと同様に流行期には、マスクをして人混みを避け、帰宅したらうがいと手洗いを行うことが大事です。

拒食症
拒食症の症状は、体重の極度な減少、女性の場合は無月経、痩せるために必要以上に運動する、睡眠障害などがあります。さらに、自分の現在の病状が深刻な状態である、という認識が低いことです。拒食症は非常に致死率が高い疾患で、拒食症の主な死因は、極端に低い栄養状態や不整脈の併発となっています。拒食症で抑うつ症状を伴った場合、自殺を企てることもあります。

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睡眠障害になると、日常生活においても、さまざまな影響が起こります。

睡眠障害の影響は、身体面や精神面、そして行動面に現れてきます。

まず、身体面への影響ですが、不眠によって体力の低下につながります。

これは、寝ている間に蓄える必要のあるエネルギーを、しっかりと蓄えることができないからです。

また、睡眠障害により、自律神経やホルモンのバランスが崩れて、免疫力が低下してしまいます。

そのため、他のさまざまな症状を引き起こしたり、持病が出やすくなることもあるので注意が必要です。

次に、睡眠障害が精神面に与える影響です。

睡眠が充分に取れないことで、落ち着きがなくなり、不安で気持ちが暗くなり、怒りやすく、疲労を感じ無気力になるなどの症状を伴う場合があります。

さらに、吐き気を催したり片頭痛が起きたり、食欲が低下する場合もあります。

行動的な影響としては、判断力や注意力が低下してしまい、失敗をしやすくなります。

そして、作業する時間や手間が、必要以上にかかってしまいます。

人とあまり接することもなくなったり、仕事などでミスを多くすることもあります。

睡眠障害の影響で、事故を起こす率が高くなり、交通事故を起こしてしまうこともあるので、大変注意が必要です。

このように、睡眠障害は多岐に渡り影響を与えます。

だから、睡眠障害と疑われたら、自分の生活を向上させるために、なるべく早く専門の病院で相談に乗ってもらうことが大切です。

【注目情報】

トゥルースリーパー
トゥルースリーパーの効果としては、体圧分散に優れていることです。体の凹凸により一部分に体圧が集中するところを、低反発の素材が体圧をうまく分散し、体の負担を軽減することができます。したがって、理想的な寝姿勢をキープしてくれます。

円形脱毛症
円形脱毛症に単発型があります。最も多くみられる症状ですが、２箇所以上になると多発型と言われます。さらに進んで全頭型になると、頭皮全体の毛が全て抜けてしまいます。頭髪以外の、眉毛、ひげ、すね毛など体全体に脱毛が進むと、汎発型脱毛症となります。

拒食症
拒食症（神経性無食欲症）というと、2006年11月に21歳のブラジル人モデルが拒食症が原因で死亡したことがニュースで大きく取り上げられましたので、覚えている人も多いと思います。日本でも行き過ぎたダイエットから拒食症が増加しており、小学生の発症も増えています。拒食症による合併症や自殺で死亡する例もあります。

肥満外来
肥満外来を訪れる人の中には、肥満外来に行けばすぐに痩せられるすごい薬がもらえると勘違いしている人がいます。しかし、そんな薬はもちろんありません。肥満外来では綿密な検査で患者に現状を把握してもらい肥満への危機感をもたせること、カウンセリングを通して原因となる生活行動を見つけだし修正することなどを行っています。主な治療に食事療法、運動療法、行動療法があります。

高血圧
血圧140/90以上の高血圧症の方は日本で約3,000万人と推定されていて。まさに国民病と言えます。特に自覚症状がないので、そのままにしているそんな状態が長く続くと、血管が硬くなってボロボロになってしまいます。高血圧は塩分の過剰摂取が原因だと言われていますが、塩分だけの問題ではなく食事ののアンバランスが問題となっています。

整体師
整体師の療術は施術者によって違いますが、だいたい次のとおりです。最初に、お客の症状や過去の病歴などをカルテに記入します。そして、問診を行って、さらに細かく症状を把握します。次に、お客の悩んでいる症状を改善するには、どういった施術がよいか決めるために、触診や整体の方法による検査でお客の体の歪みやズレを調べます。そして施術では、整体のさまざまな手技などを用いて、骨や骨盤の歪みやズレを正常な状態に矯正していきます。施術時間は、１０分程度から、お客の症状や状態によっては１時間以上かかる場合もあります。

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睡眠障害（不眠症）には、一過性の不眠と慢性的な不眠があります。

一過性の不眠とは、一時的なもので、数日〜数週間程度続くだけで、長引くことのない不眠のことです。

一過性の不眠の原因はさまざまです。

たとえば、騒音や温度・湿度の不快感などの環境的な要因によるもの。

時差ぼけなどのように睡眠時間が変化したことによるもの。

家族の不幸など、精神的に大きなストレスかかったことによるもの。

入学試験や大事な会議など、緊張感によるもの。

一過性の病気が原因のもの。

このように、一過性の不眠は、気持ちが高ぶったときや気がかりなことがあるときに起こります。

もちろん、眠れないときはとてもつらいと思いますが、自分でもその原因が分かっているし、ほとんどが数日すれば解消するので、慢性的な不眠に比べて、そんなに問題はないと言えます。

ところで、なぜ、精神的なストレスや気がかりな事があると不眠になってしまうのでしょうか？ 人間は本来、体内時計の働きによって、生活のリズムが整っていれば、自然と決まった時刻には眠気を感じ、入眠することができるのです。

ところが、心配事をかかえていると、脳が覚醒し続けるように働き、なかなか眠ることができなくなってしまうのです。

なぜそのようなとき、覚醒し続けようと脳は働くのでしょう。

それは、私たちの祖先の代まで逆戻ります。

まだ洞窟などで生活していた私たちの祖先は、恐ろしい肉食動物に襲われるのではないかという、危険と隣りあわせで毎日生活していました。

そんな環境の中では、決してゆっくり眠っていられるわけはありません。

そのことから、人間は生命を守るために、心配事があるときに、脳が眠ってしまわないような仕組みをつくりあげたのです。

そのメカニズムが、この現代社会においても残って働いているのです。

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ナルコレプシー
ナルコレプシーの治療では、薬物療法として眠気に対してはメチルフェニデイト等の中枢刺激薬が有効。そして、脱力発作や入眠時幻覚と睡眠麻痺といった症状には抗うつ薬を用います。夜間に不眠がある場合には、通常の睡眠促進剤と合わせて抗精神病薬も用います。

拒食症
拒食症の治療は、成功率を高めるためには早期の治療が大切です。治療は、心理療法、薬物による治療法、家族へのカウンセリングなどが主な治療法です。医師や家族が無理に食べさせようと強硬な手段を用いると逆効果となります。治療での一番重要なことは、患者の人関的な成長や実生活への適応を応援する、患者と医師、患者と家族の信頼関係を築くことです。

摂食障害
摂食障害とは、食事を受け付けなくなり体重が減っていく神経性食欲不振症(拒食症)と、いくら食べても満足感が得られずむちゃ食いをしてしまう神経性大食症(過食症)の2種類があります。若い女性に多く見られるのが特徴で、ストレスや過度なダイエットなどが主な原因と言われています。

爪の病気
要チェックが必要な爪自身の病気に、爪の水虫と言われ爪白癬（つめはくせん）と言う症状があります。爪白癬の症状はたいへん多彩ですが、もっとも多くみられる初期の症状は、爪の一部が白や黄色っぽく濁ってくることです。時間が経つに連れて、濁った部分が拡がって爪が厚くなっていくのですが、厚くなった爪はもろくてボロボロと崩れ落ちるようになりますので、注意が必要です。

肩こり
肩こりは人間が立って歩きはじめたことが原因といわれます。何しろ2〜3キロもの重い頭を首から肩の筋肉で支えるわけですから。肩の筋肉を緊張させ、筋肉内の血行が悪くなり、老廃物が溜まっている状態が肩こりの原因になります。

白内障
実際に、白内障の治療に使われる薬には、どんなものがあるのでしょうか？点眼薬としてよく用いられるのは、ピノレキシン製剤です。ピノレキシンが、キノン体で引き起こされる水晶体蛋白変性をおさえるため、白内障が進行するのを予防する効果を期待することができます。

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視力矯正手術
裸眼の視力回復がレーシックの謳い文句ですが、海外で裸眼視力を求められるパイロットの適正審査でも、レーシックの手術による視力回復は正式認証されています。海外でのレーシックの普及に比べ、日本でのレーシックに対する評価は懐疑的なもので、眼科の外科的施療に日本人はアレルギーを持っているようです。

レーシッククリニックについて
レーシックの手術を取り巻く医療環境は、医療機器の進歩と医師のスキルアップとが、交互にせめぎ合っている状態です。レーシックを行なうレーシッククリニックでは、新技術が開発される度に、医師に新技術への習熟がもとめられます。手術の精度向上のために、レーシッククリニックの医師への負担も増大します。最新医療の宿命ですが、地道な医療現場の努力以外、解決の早道はありません。

視力回復レーザー
視力回復のために、レーシックの手術を受けたくとも、信頼の置けるクリニックや専門病院は、首都圏や大都市に限られています。視力回復を求めるニーズに対して、医療機関の絶対数が足りない事は、最先端医療の宿命といえますが、高い手術代に遠方まで行くための交通費など、患者にかかる負担も相当なものです。

近視矯正手術
近視矯正の方法と言っても、近視矯正トレーニングといわれる、目の筋肉である毛様体を鍛える視覚運動や、眼精疲労を軽減するブルーベリーなどに含まれるアントシアニンをサプリメントとして摂取したり、眼科の外科的治療であるレーシック手術など、様々考案されていますが、一長一短があります。

レーシックの手術
近視レーザーの手術を受けるには、外科手術ですから、いくら安全と言われても、ある程度のリスクはあります。リスクはありますが修復不可能なリスクがあれば、事前検査でほとんどはねられますから、最も安全な手術の部類には入ります。術後の違和感の多い症状としては、一過性のドライアイやハラ・グレア現象などがありますが、一ヶ月ほどで治まるか、なれます。

レーシックとは
レーシックとは、金属製の刃や、レーザーによって角膜を切開して、角膜内部の組織を微細レーザーで焼ききる手術ですが、手術の所要時間は短く、患者への負担も少なくて済みます。レーシックに使われるレーザー機器の進歩は著しく、最新の機器をそろえた、実績のある病院は、成功率も高く、確実な治癒が期待できます。

視力回復レーザー治療
レーシックの手術は、事前の検査や医師とのカンセリングによって、レーシックの手術を行なうか診断されます。事前の検査には、角膜の状態や近視、遠視、乱視などの程度を調べるもので、レーシックの手術自体、角膜の組織を減らし、角膜を薄くしてしまいますから、角膜が十分な厚みと適度な大きさがないと、施術には向きません。

イントラレーシックについて
レーシック手術で問題とされている、眼科外科医のスキルの問題が、レーシック治療の普及を阻んでいます。レーシック手術における切開の精度の問題を、金属製の刃の替わりに、レーザーを応用して解決したのが、イントラレーザーです。イントラはコンピューター制御のレーザーにより、高精度な切開を簡便に行なえる事で、比較的経験の浅い眼科医でも、レーシック手術が可能になりました。　

レーシッククリニックについて
レーシックの手術は、エキシマレザーという微細レーザーを利用して、角膜の組織を焼いて焦点調整する手術です。初期のレーシック手術では、角膜を切開する際に、金属性のミクロケラトームと呼ばれる刃が使用されていて、熟練した医師のいるレーシッククリニックなどでしか出来ませんでした。

近視レーザー治療
近視矯正の手術は、現在近視や遠視の人に適用されていますが、レーシックなどの外科治療の進歩は、その応用範囲を広げる反面、他の治療との併用も模索されています。今後の展開は、乱視や老眼、白内症、緑内症などの眼病への応用が期待でき、眼科の外科的手術の新たな発展が望まれます。

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